大家好，我是江湖菲姐，今天和大家分享一下备孕经验，我自己也是备孕后才有了双胞胎。

前言——孩子是上帝给我们最美好的礼物！

当你有了一份稳定的工作，嫁了一个心爱的男人，有了一段甜蜜的二人时光，是不是也想到自己也该有个属于自己的孩子了。毕竟多了一个孩子，就会多一份活力。也许第一胎是意外，可是第二胎当有心想要的时候，却往往事与愿违。

第一：想有个健康的宝宝，那就必须有个健康的身体。夫妻双方先去医院做个孕前检查，提前排除一些畸形或者遗传因素。同时可以根据自己的身体状况通过食疗调理自己的身体，有病的必须先治病。男性的精子质量问题和女性的妇科疾病问题都需要提早了解，不要等到怀孕后才发现问题，就怕到时候已经影响胎儿的健康。

第二：健康的饮食、合理的睡眠时间、少量的运动量，这些都是备孕的基本影响条件。寒冷食品和油腻食品不要多吃。烟、酒、可乐、咖啡、奶茶这些都应该暂时戒掉，五谷杂粮要多吃。记得我当时只有88斤，果断增肥，吃了三四个月的番薯。含铁含锌含钙的食物也要多吃，比如虾、鱼、牡蛎、南瓜等等。熬夜已经成为现代人一种通病，其实这会让生理和心理都产生疲惫，不利于怀孕的。运动是为了锻炼身体，有个强壮的身体才是硬道理。

第三：子宫位置要知道，前位后位是不一样的。前位子宫容易怀孕，因为子宫颈口是向下的，利于聚集小蝌蚪流向子宫。后位子宫比较困难，因为子宫颈口向上翘，难聚集小蝌蚪流向子宫。同时不是什么时候同房都可以的，要等到排卵日的时候同房，这才可以大大提高受孕几率，不然很多时候都是白费力气。

当然男性的精子和女性的卵子都需要通过食疗来提高质量。男性需要多吃海产品和肉类。女性需要多吃高蛋白、少脂肪、维生素高的食物。牛奶和奶制品都要多吃，豆浆是个好东西。子宫保暖也要做起来，红枣枸杞生姜红糖水都是可以保暖子宫的。

第四：那么什么时候是排卵日。其实一般在这次例假到下次例假的中间时间，一般是在下次例假的倒数十四天。不过这个不是百分百的，基本都是因人而异。所以这个时候需要借用排卵试纸的帮助，它可以很有效的帮女性找到排卵时机。

如何使用排卵试纸呢？其实主要看排卵试纸的检测线和对比线。如果检测线比对比线的颜色浅很多，那说明还没到排卵时机。如果检测线和对比线的颜色一样深，或者更深，那说明即将排卵。如果检测线从深变浅，那说明正在排卵。这就意味可以同房了。其实，女性只要每个月都检测，基本上也就了解自己的排卵时间是在什么时候了。

第五：怀孕是一件说容易也容易，说难也难的事情，因为心态很重要。有些人不屑一顾，不当回事，很快就会怀孕了。可是有些人思前顾后，心急如焚，基本上心急吃不了热豆腐，那样会比较难怀孕。因为越是焦躁越是思虑的人，身体上的各种激素就会不一样，严重的就会紊乱。所以不能总是把备孕怀孕当做成高考一样，紧张只会让人出错。

也许你身边的人都怀孕了，而你还没有，请不要失望，可能是哪个天使宝宝迷路了，还没找到你。当他们找到你的时候，自然而然你就怀孕了。不过在他们找寻你的过程中，你必须先为他们打造一个健康安全稳定的身体环境，这样天使宝宝们更容易降临哦！